澳门24小时娱乐线路检测张萍第一次代表中国参加第7届亚洲女子健美锦标赛

 营销策划     |      2020-04-28 08:55

/* Style Definitions */span.prnews_span{font-size:8pt;font-family:"Arial";color:black;}a.prnews_a{color:blue;}li.prnews_li{font-size:8pt;font-family:"Arial";color:black;}p.prnews_p{font-size:0.62em;font-family:"Arial";color:black;margin:0in;}北京2017年1月18日电 /美通社/ -- “仰泰山之高,年轻的心跳,穿时空的隧道,同步在骄傲,天下相亲与相爱,动身千里外,心自成一脉”,2017年1月14日下午,CMO联盟(中国)俱乐部第六届年会暨“新商业新营销”年度盛典,在激情洋溢的音乐声中圆满落下帷幕。 尽管资本寒冬、经济低迷的阴霾未散,但CMO联盟会员以及营销界的新朋好友参加CMO联盟年会的热情依然不减,本届与会人员规模将近300人,现场座无虚席。大家怀着一颗迷惘、渴求与探讨交流的心情,与现场分享嘉宾共同探寻新商业格局带来的新的营销变革。 CMO联盟第六届年会会场座无虚席 本届年会由中央电视台少儿频道《七彩阳光》《华夏之星》主持人于子毅和搜狐大数据中心媒介经理何艳春主持。开场一首来自《星光大道》美女歌手张歆然的《故乡是北京》把年会气氛带动起来。 年会开场由CMO联盟(中国)俱乐部创办人汪先法先生上台致辞。他说,2016年是传统行业艰难转型的一年,是互联网行业一路高歌猛进遭受资本寒冬的冷却后砥砺前行的一年,无论是传统行业还是新兴行业,都在寻找新的破解之路。结合CMO联盟俱乐部的会员的职务特质,把2016年年会的主题设置为《新商业新营销》,共同探讨当今环境下新的营销模式。对2017年汪先法先生充满期待,他表示CMO联盟将继续坚守初衷,与广大会员一起并肩走好下一个十年,为营销人提供更多的支持。 CMO联盟(中国)俱乐部创办人汪先法先生致辞 易观新媒体营销中心研究总监庞亿明,为大家公布了《中国互联网2016年十大盘点与2017年十大预测》,对互联网行业做了广泛细致深刻的梳理与总结,给互联网行业从业者拨开云雾,指明方向。 新零售带来新商业变革 新零售模式下,线上和线下完整融合,线下将成为新零售这场盛宴的主体,由线下自发向线上融合的趋势更明显。传统商业体主动或者被动进行自我变革,插上互联网的翅膀,迎来新的生机。变革者将获得新的一波O2O红利,不变革者将被彻底淘汰。参加“新零售模式下的新商业新格局”圆桌论坛的发言嘉宾从零售实体、互联网和资本等多个层面展开激烈讨论,大家一致认为,传统企业基本都已经和互联网挂钩了,互联网红利期已过,互联网企业必须要落地。尽管这几年有些020企业消失了,但是这个趋势是个必然。今后几年将是传统企业的主场。 参加本场论坛的发言嘉宾有:知名电商评论人、公信点评联合创始人刘树滨,上海创乐人联合创始人、联合总裁兼COO、别吃胖总设计师佟宇(新三板上市企业),生态圈资本创始人、畅销书《创业者》作者曹海涛(投资过精典博维等知名企业),好贷网营销副总郑毓丞,欧派国际CEO刘平军(专注致力于进口奢侈品跨境电商供应链,服务众多知名电商平台和线下实体店铺),乐村淘北京分公司总经理腾红梅(农村电商的典范),金百万副总裁裴成辉等。 营销O2O模式将成为新零售企业标配 未来的新零售企业,不仅在线下获取客户,同时也在线上获取客户,大大拓宽服务半径和获客通路。如何做好新零售企业的营销策划和推广,本届年会认为,营销也将进入O2O模式,即线上和线下双线作战,相互交叉引流,营销更注重效果转化,如移动互联网的场景化、本地化精准营销,线上精准营销投放与线下推广模式有机结合,单纯的线上或者线下推广模式都面临模式单一和客户转化链路断点问题。营销转化链路形成完整的闭环,对于新零售企业将非常关键。 参加“新商业背景下的移动营销新趋势”论坛发言嘉宾有:易观新媒体营销中心研究总监庞亿明,梵客家装 CEO 李静,沃民高科首席商务官朱海杰,氢广网络 CEO 马子洋,推一把创始人、知名网络营销专家江礼坤。江礼坤老师将做营销重要的一个字精辟地总结为:情。所有的营销策划推广都是在唤起用户的情感共鸣,认可公司和产品带来的价值和情感诉求。物质需求很重要,精神需求更重要,正因为“情”字,因此用户才会为创业者的情怀买单。 节目表演丰富多彩 在《星光大道》歌手张歆然倾力演唱的《故乡是北京》、《龙文》的美妙歌声中,年会徐徐拉开大幕;《感恩的心》手语集体表演,让参会者主动感恩收获更多快乐;由中巴文化交流大使ARQAM(阿里杆姆)率队的巴基斯坦小伙子们激情表演了中国歌曲《我的歌声里》和巴基斯坦歌曲《Hona tha pyar》,让嘉宾们体会了一把巴基斯坦的异域风情和似火的热情,让中巴友谊更加深厚;紫云台的禅茶瑜伽表演,禅音袅绕,舞姿优美,让与会者的身心顿时放松下来,这是一场视觉听觉的盛宴。 赞助企业数量创历史新高 本次赞助商数量达到了将近30家,分别为:别吃胖、梵客家装、欧派国际、亿奢汇APP、极豆车联网、火币网、汪正摄影、视觉灵动、乐村淘、华耐家居、全爱工匠、尚途国旅、氢广网络、颜桃花、黄金视力贴、百度文学、劲松口腔医院集团、酒仙网、保食安、银豆网、英才昊德、上方网、洋河股份、跑堂网、紫云台、藝·Young私人形象管理、河南迅发货运、智通科技、云印工场、新晋商思想库等。本次年会还得到美通社,微吼直播,小圈直播、互动吧、脉脉、活动行、板凳网等的大力协助。 本次年是商务与娱乐穿插进行,整场活动既有严肃的商业交流,也有娱乐节目活跃氛围。会议最后抽奖环节,把年会活动推向高潮。本次年会赞助商赞助产品丰富而精美,几乎所有参会嘉宾人手一份礼物。让大家既有知识上的提升,也有物质的收获。 年会在既热烈又温情《相亲相爱》的歌声中结束。 CMO联盟第六届年会集体合影 CMO联盟(中国)俱乐部=营销者家园 CMO联盟(中国)俱乐部由互联网营销资深人士汪先法先生创办于2006年6月,秉承“诚信交流、资源共享、平等互利、协同发展”的原则,本着“让天下没有难做的营销“的理念,在中国市场营销领域不断发展壮大。联盟目前会员数千名,遍及全国各地,其中以CMO、市场总监为核心,覆盖了市场、品牌、商务、媒介、运营、策划等领域的总监级高端人才以及其他VP级高管人员。近年来随着互联网融合速度加快,诸多传统行业的营销精英也陆续加入。 CMO联盟线上已建立官方网站(www.shinetu.com),并开通了微博和微信公众账号,通过互联网线上和线下的融合,帮助广大市场营销从业人员搭建人脉桥梁,提升职业能力。 CMO联盟通过线上和线下活动结合,帮助会员快速实现拓展人脉、交流营销经验、提升营销能力、搭建营销通路、求职招聘等。联盟成立至今已举办逾百场线下沙龙活动,2016年以来,已举办10期营销龙门阵以及多期其他活动等。 CMO联盟打造的每年一次年度盛典,已成为营销行业颇具影响力的盛会,行业精英聚集一堂,总结经验,共话营销新趋势。展望未来,汪先法先生表示CMO联盟将继续坚守“让天下没有难做的营销”的理念,以更强的使命感,举办更多线上和线下活动,为广大营销人员营造一个属于自己的心灵家园,共同为中国的营销创新书写崭新篇章。 CMO联盟主站:www.shinetu.com 消息来源:CMO联盟

/* Style Definitions */span.prnews_span{font-size:8pt;font-family:"Arial";color:black;}a.prnews_a{color:blue;}li.prnews_li{font-size:8pt;font-family:"Arial";color:black;}p.prnews_p{font-size:0.62em;font-family:"Arial";color:black;margin:0in;}.prntac{TEXT-ALIGN: CENTER}上海2019年6月4日 /美通社/ -- 5月31日,第十八届上海国际大学生广告节(以下简称:大广节)在上海大学宝山校区J楼正式拉开序幕。本届活动由共青团上海市委员会、上海市教育委员会、上海市市场监督管理局指导,上海大学、上海市广告协会主办,上海剧星传媒股份有限公司独家承办,中原消费金融独家总冠名,独家视频平台战略合作伙伴爱奇艺、指定护发品牌飘影、品牌特约合作伙伴粱大侠酒等品牌鼎力支持。本届大广节以“年少有为”为主题,号召敢想敢做的青年学子在大广节赛场上展现风采,一场年轻创意迸发的盛宴正式开启。 第十八届上海国际大学生广告节致辞演讲嘉宾风采 共青团上海市委宣传部部长陈立俊,上海市市场监督管理局广告处副处长李华,上海大学党委副书记、纪委书记段勇,上海大学党委常委、副校长聂清,上海市广告协会会长孔祥毅,秘书长薛九委,剧星传媒董事长兼总裁查道存,中原消费金融用户体验总监谢容川,中原消费金融品牌管理中心负责人任师迁,上海大学党委宣传部副部长、文明办主任王晴川,上海大学学生工作办公室主任、武装部部长孟祥栋,上海大学创新管理部人文社科处副处长汪建,上海大学团委副书记姜晓庆,上海大学新闻传播学院党委书记邓江,院长严三九,党委副书记韦淑珍,副院长杨海军,副院长赵为学,爱柏森创始人兼总裁吴景璇,爱奇艺校园渠道负责人郗茜,第十八届上海国际大学生广告节评委会名誉主席莫康孙,评委会主席孙二黑等活动各方单位领导和代表莅临本次活动。 复旦大学、同济大学、上海交通大学、华东政法大学、华东师范大学、上海师范大学、上海外国语大学、上海理工大学、上海商学院、东华大学、上海建桥学院、上海政法学院、上海第二工业大学等多所高校的有关领导和老师也出席了开幕式,共同见证大广节一年一度的盛况。 为了呈现一个青春活力的开幕式现场,创造优质的互动体验,上海国际大学生广告节组委会精心布置会场,远远就能看到本届活动脑洞大开的视觉画面,新鲜、热门的命题以及奖金设置引来学生们的围观,中原消费金融的互动游戏区更吸引了在场的年轻人驻足。 全新启航获各界支持,汇聚无限期待 上海国际大学生广告节经过17年的成长,历史最高有400余所海内外高校、超过10万名学子参与其中。第18届大广节自筹办伊始就收到业界多方的关注与支持,到场领导与嘉宾都对全新启航的第18届赛事活动充满祝福与期待。 第十八届上海国际大学生广告节主视觉、开幕式现场照片及奖金设置 “2019年恰逢中国广告业恢复发展40周年,上海正处于打造创意之都的新形势中。”共青团上海市委宣传部部长陈立俊在致辞中表示,“大广节不仅紧密契合了广告业发展的市场需求,也与上海文创产业发展规划契合,更与厚植广告人才优势的发展要求相契合。相信大广节的举办将为挖掘创意人才、提升创意水平、引领行业进步与发展起到重要作用。” 上海大学党委副书记、纪委书记段勇在活动中提到:大广节是全国高校广告师生期待已久的实践教学活动,也是展现当代大学生创意、创新风采的激情赛事,肩负着更多广告人、文化产业人、社会公众的期待,相信活动将带来超越所见的创意图景。 上海市广告协会会长孔祥毅在活动中表示:“上海广告业正面临高质量发展的关键时期,未来的广告市场更多元、更高效,对广告人才的要求更高。我们希望大广节能构筑起创新创造的创意平台,架设起交汇交流的分享平台,建设起就业创业的经营平台。” 上海大学新闻传播学院院长严三九作为组委会代表致辞,对各方力量支持深表感谢,并对新一届活动安排做了阐述,他说道:“我们将在原有的活动优势基础上,聚焦赛事的创新与发展,通过资源共享、优势互补,进一步促进学界和业界的资源集聚,让大广节更具亮点与看点,在专业化、国际化等方面不断提升,把大广节打造成具备可持续发展前景的品牌。” 作为本届活动的独家承办方,剧星传媒董事长兼总裁查道存对大广节在现场承诺道:剧星传媒将充分发挥作为营销服务方的市场化优势,携手两个主办方全力做好赛事作品征集、校园巡讲巡展、活动宣传推广、奖项评审以及品牌合作等工作,线上线下多措并举,促使大广节的经济效益和社会效益双丰收。 四大命题全面公布,点燃创意激情 第18届上海国际大学生广告节也得到了众多品牌的鼎力支持,包括:独家总冠名中原消费金融、独家视频平台战略合作伙伴爱奇艺、指定护发品牌飘影、品牌特约合作伙伴粱大侠酒。各命题单位在开幕式现场揭晓了各自的品牌命题内容,面对面跟学生们介绍了品牌的真实诉求和对参赛者的期望。 中原消费金融用户体验总监谢容川在现场发布了独家冠名商的品牌命题 -- “下一站,等你”,以此主题为创意原点,帮助在校以及即将走出校园的大学生们了解正规信用消费金融贷款,树立正确的价值观。 大广节作为上海极具影响力的大学生广告创意赛事,一直以来也注重打造公益影响力。上海市市场监督管理局广告处副处长李华上台在发布公益命题中表示:今年是中华人民共和国成立70周年,以“祝贺祖国70华诞”为主题的公益命题,以海报形式展现党和国家在事业新征程中的新气象、新精神、新发展、新变化。热切盼望年轻一代齐心协力参与公益作品大赛,希望每一个青年都成为倡导公益的践行者与宣传者。 飘影作为中国最早的自然主义洗护品牌之一,在2019年将推出全新飘影植觉系列,爱柏森创始人兼总裁吴景璇发布了“新飘影植觉系列创意短视频”的品牌命题,倡导以短视频的创意形式,诠释并衍生“飘影植物洗发水,新飘影,更自信”的主旨。飘影还在活动中设立了“新飘影,更自信”的特别奖项 -- 自信助学金30000元。 独家视频平台战略合作伙伴爱奇艺也公布了“青春有你”的品牌命题。爱奇艺校园渠道负责人郗茜在致辞时表示:爱奇艺希望可以用年轻人的创意、年轻人的方式打造年轻人喜欢的内容,围绕“打造中国国民女团”的命题主旨,以创新思维打造《青春有你2》营销推广案。 四大命题以品牌和公益需求实战为前提,力求以最真实的PK较量,让学生们提前参与到实际的实战营销中,在共襄广告创意盛宴的同时,品牌还将为学生提供更多实习实践的机会。除了品牌命题之外,本届大广节还设置了视觉广告、短视频广告、营销策划、文创作品、影视广告以及互动广告等六个非命题,给予大学生脑洞大开的充分空间,并鼓励大学生在新时代营销背景下玩出多种创意新花样。值得特别说明的是,本届大赛的奖金设置创历届新高,总计高达近40万,组委会对优秀作品和人才的重视程度可窥知一二。 评委寄语书写无尽期待,客观公正打造公平赛事 各方评委也是陪伴大广节共同成长的重要伙伴,本届大广节也将邀请众多学界、业界等行业大咖担任评委,他们将用高度的使命感和专业眼光遴选出最优质的作品。 评委会名誉主席莫康孙在现场表达了他对年轻广告人的无尽期待,他认为:“大广节为年轻人创造了很好的实践机会,能接触到不同的品牌、不同的命题,让有志从事广告行业的年轻人去展示自我、锻炼自我。广告行业需要源源不断的优秀新生力量,年轻人就要大胆一点,就要勇敢创新,有了年轻一代对广告行业的热忱,广告界才能持续大放光芒。” 评委会主席孙二黑阐述了评审作品的维度,他提出:“作品是否具备创新力、是否有持续的传播力、是否有足够的感染力,是否能真正赋能品牌,这些有创意、有价值的优秀作品是我们非常希望看到的。”他还表示,“评委们一定会竭尽所能,以专业和客观公正的眼光去看待每一个优秀作品,不辜负众多创意学子的期待。” 致辞和命题发布环节之后,第18届上海国际大学生广告节启动仪式掀起了一波高潮,在众人的见证下,共青团上海市委宣传部部长陈立俊,上海市市场监督管理局广告处副处长李华,上海大学党委副书记、纪委书记段勇,上海大学党委常委、副校长聂清,上海市广告协会会长孔祥毅,上海大学新闻传播学院党委书记邓江,剧星传媒董事长兼总裁查道存,评委会名誉主席莫康孙,中原消费金融用户体验总监谢容川合掌于屏幕上,共同开启了象征大广节全新旅程的画幅,正式宣告第18届上海国际大学生广告节的启动。 第十八届上海国际大学生广告节启动仪式及嘉宾合照 首场巡讲即刻开启,大咖指点行业迷津 如果说启动仪式是大广节全新赛事开启的信号,那么紧随其后开始的第一场高校巡讲就是为同学们准备的第一份见面礼。中原消费金融、飘影、爱奇艺、剧星传媒的大咖以干货十足的专场分享为年轻学子传经送宝,将来自广告创意前沿的精彩案例同大家一起分享。 对美好生活的向往是每个人奋斗的动力。中原消费金融品牌管理中心负责人任师迁以“下一站,等你”为话题,向学生们讲述了中原消费金融所做的品牌探索,鼓励大学生在基于美好未来预期的前提下理性消费。 爱柏森创始人兼总裁吴景璇在日化营销领域有着自己独到的见解,她在演讲中表示:“变革的环境需要全新的战略定位,品牌建设依托于消费者的双向互动,日化品牌也愈加注重新兴渠道的拓展。全新飘影植觉系列注重概念创新、技术创新以及成分创新,飘影希望借助大广节平台的年轻人无限创意能量激活品牌力。” 爱奇艺作为懂年轻人、善于年轻营销的平台,为行业和品牌持续输出年轻圈层价值观,这源于平台对年轻人需求与喜好的不断探索。爱奇艺校园渠道负责人郗茜在分享中描述道:青春就要敢想敢做、创造不同的可能性,年轻人是创造力爆棚、果敢有担当、正能量的一群人。 剧星传媒全国策略中心内容研究副总监虞金蕾则聚焦“内容趋势与内容研究”,阐述了内容营销的关键点,以评估甄别力、执行创新力、整合传播力、整合转化力等方面剧星内容营销的实力所在。她表示:内容是大数据时代依然充满未知变数、趣味惊喜以及情感温度的营销载体。 彼此当少年,莫负好时光,年轻战场的号角已经吹响了,发挥无限脑洞创意、描摹灵感的时刻到了,大广节期待与行业共同助力年轻创意与梦想的迸发,见证中国广告新生力量的崛起。 更多参赛细则以及命题策略单信息请登录上海国际大学生广告节官网(www.shuad.net)查询。消息来源:上海国际大学生广告节组委会

健美运动是力与美的展现,但又有谁知道健美运动员在塑造美的过程中,克服了多少艰辛,付出了多少汗水、眼泪和鲜血。健美运动员,特别是那些女性,她们对我触动也很大。她们在我心目中,既是美丽更是坚忍的象征。我在她们身上看到了久违了的我们民族精神,这是在看足球比赛时难得发现的,而相比那些球星,她们竟是如此默默无闻,不计得失,奉献了自己的一生! 她们,使我改变了我的审美观:女孩子不一定要多漂亮,但必须够壮。“身材”比脸蛋更重要,脸蛋儿太漂亮的,总让人感觉$*不住;练健美的女孩就不同了,人们在欣赏健美表演时,很难想象台上流洒自如的选手背后付出的代价。健美训练很艰苦,对饮食要求也非常严格,都是常人难以忍受的。如果一个女子能日复一日,年复一年的循环往复,重复着一个比较枯燥而单调的重复训练,而又毫无怨言,那么她必定具备能坚持不懈钢铁般的意志,和一颗金子般的心灵,那股子顽强精神令人起敬,我就是钟情于这样的女孩! 正因为这样,所以我才多方搜集的文字和图象资料,终于编辑了这一作品献给大家。在这里,我主要选取的是9位曾先后在亚洲锦标赛上为中国获得殊荣的女选手的故事,当然还有一些知名的老运动员和新秀,象河南的姚贵香、山东的于桂敏、浙江的董茶英和山东的单爽等,碍于文章立意、篇幅和资料所限,就不能一一为大家介绍了,真的非常遗憾。以下的文章,其中有一些内容,难免会出现错漏的情况,希望知情者能不吝赐教,让我们共同努力打造出一部精品来。谢谢! 读2001年10月号《健与美》,闻在韩国釜山举行的第18届亚洲女子健美锦标赛上,中国女将势如破竹,创造了获得4枚金牌的佳绩。许勤华夺49公斤级冠军,曹新丽获52公斤级冠军,梁月云摘走55公斤级和混合双人项目的桂冠。是为中国女子健美运动员在历届亚锦赛取得的最好成绩。于是浮想联翩,夜不能寐,一个个鲜活的人物形象,频频在眼前、在脑海中浮现。微风拂煦,旭日临窗。遥望南天,欣然命笔。

一、张萍的故事 张萍出生于1957年,原是上海自行车三厂工人。少女时代就酷爱体育,练过中长跑。1987年,当时上海开始流行健美热,她被感染了,也卷进了健美的浪潮。但是,千万不要以为张萍就此顺利地搞上了健美。其实,面对自己的选择,张萍着实痛苦了一段。 1987年的春天,有人悄然告诉张萍的丈夫——空军上海基地上尉助理员吴康祥,他的妻子和几位女友在上海南工健身房练健美。据悉,当时张萍上身只戴乳罩、下身只穿三角裤,肉体过于暴露。吴康祥不相信,他知道张萍自幼喜欢体育,在田径场穿背心、短裤蹦蹦跳跳是常有的事,可着泳装练健美却不大可能。 不料没过几日,营区一幢尚未竣工的大楼顶上,出现了一位身着“三点式”的女郎。一打听,原来是妻子正在晒日光浴。这件事,很快激起层层涟漪。尽管这是比赛的规定,但在那个年代,谁理这个,一律被视为“黄色”。吴康祥心里如打翻了五味瓶,终于和妻子大吵了一场。 张萍不肯让步,无奈的吴康祥忽生一计,与妻子“约法三章”:男方支持妻子练健美,女方必须在一年内夺得上海市冠军,不然将自动退出健美训练。吴康祥暗想,妻子不是小姑娘,作为一位年已30的女工,要在健美方面脱颖而出,达到高水平并非容易的事情,渐渐地自然会打消练健美的念头。 也许张萍是军人妻子,也许正是“约法三章”激励了她练健美的信念和勇气,富有挑战心理的张萍却没有在种种困难面前低头。她首先把4岁的孩子送去全托,然后白天上班,晚上训练,风雨无阻干了起来。她每天早上空腹跑3公里,400个俯卧撑一组的练习做20组,负重80公里伸蹲、健步蹲、腿弯举练习做50组。一向严厉的教练也送给她“铁人”的雅号。 吴康祥深爱着妻子,面对她的执著,不由得怦然心动。如果妻子真能为祖国争光,作为丈夫应该支持才对。于是,康祥信守诺言,死心塌地当起了家庭主“夫”。清晨,当张萍还在熟睡时,康祥就取回牛奶,买好早点。为了能让妻子的营养跟得上,康祥时常翻阅《健与美》、《中国烹饪》等杂志,精心制定食谱、菜谱,保证天天有鱼,周周有鸡,水果不断。 一年后,奇迹出现了。张萍夺得了上海市52公斤级冠军,并一举包揽了女子双人、男女混合双人和女子全场四项桂冠。初次成功,极大地鼓舞了她,也更坚定了她勇攀高峰的信心。当年,全国健美锦标赛在上海市举行。张萍凭借着无可争辩的实力力挫群芳,夺得桂冠,并获得“中国健美小姐”的称号。 为了提高训练水平,早日冲出全国,走向亚洲,张萍克服了常人难以想象的困难,付出了艰苦代价。每天清晨,30分钟的有氧耐力跑,这仅仅是她一天训练的帷幕。上午,一个半小时,练上臂肱三头肌、肱二头肌、三角肌。50公斤杠铃,双手屈臂弯举,12次1组,6组;30公斤哑铃,取斜坐姿势,双臂交替弯举15次1组,6组;50公斤哑铃托板,12次1组,6组;30公斤哑铃,左右单臂高举,各15次1组,6组。这样一个上午,光是举起哑铃、杠铃这些铁家伙的总重量就达10多吨。此外,还要练俯卧撑400个,脚向上斜卧,作仰卧起坐,30~50次1组,6组。下午,主要练腿部肌群,总重量达30吨。210公斤杠铃压肩,半蹲起立,6次;150~170公斤杠铃压肩,深蹲起立,12次1组,6组;110~ 130公斤杠铃深蹲起立12次1组,8组;80~90公斤杠铃深蹲起立,12~15次1组,10组。 要使这么多的吨位转化为肌肉,就得有足够的营养。但是营养的价值与鲜美的味道并不都是成正比的。因为许多营养价值高的食物,又恰恰是难以下咽的。她平时的食物,60%是蛋白质,40%是碳水化合物。每天要吃30个鸡蛋,早晨、中午各吃10个,下午和晚上再各吃5个。午餐晚餐一般是鱼块或鸡胸脯,清水里煮一下,不放任何调味品和盐。蔬菜基本上是著茄、黄瓜、土豆、生菜等,以及少量米饭。大赛前夕,为了控制体重或减轻体重,甚至不能喝汤饮水,还要像烘干机一样去晒日光浴、进桑拿浴室……健美运动员要时时处处注意控制全身的肌肉,饮食起居更是不能随心所欲。 艰辛的播种和耕耘,终于等到了丰收的季节。经过多年系统训练,张萍的身体条件有了巨大变化。她身高1.56米,体重52公斤,尽管身材娇小,身上的一组数据却令人惊叹:胸围93厘米,臂围35厘米,腰围64厘米,大腿围57厘米。练出了一身健硕的肌肉,具备了创造优异成绩的条件。和谐幸福的家庭,丰富适当的营养,加上科学的训练方法,使张萍的健美成绩直线提高,频频在亚洲女子健坛夺冠。 1990年金秋的一个夜晚,新加坡尤佳剧院早已座无虚席。张萍第一次代表中国参加第7届亚洲女子健美锦标赛,当10多个国家及地区的52公斤级选手逐个亮相后,轮到张萍出场了。张萍身着浅绿色的比基尼服装,全身绽出古铜色块状迭叠的肌肉,一个个刚劲健美的造型,立即把全场观众征服了。惊叹声、欢呼声使整个剧场达到了沸点。当张萍的胸前第一次挂上亚洲冠军金牌,第一次捧起亚洲小姐奖杯时,被一大批记者围得严严实实,谁不想抢先采访这位神奇的“妈妈小姐”呢。现在,每当回想起这个激动人心的镜头,她的眼睛就会闪出泪花和光芒。 1996年7月6日,在澳门举行的第13届亚洲健美锦标赛上,年已39岁的中国选手张萍,身着绿色比基尼登上比赛台。当“月亮河”的悠扬乐曲响起时,张萍依 次展示着胸大肌、肱三头肌、背阔肌、腹肌和大腿肌……短短的一分半钟,灯光闪烁,掌声雷鸣,10名裁判恰似饱览了一件精美的艺术品而纷纷亮出高分,张萍以无可争议的高水平荣获冠军。这也是她第7次荣获亚洲健美冠军,她成了令人瞩目的亚洲健美七连冠,当之无愧的“亚洲健美王后”。 面对接踵而来的鲜花和奖杯,张萍打心眼里感谢丈夫。她说:“幸亏有我丈夫全力支持,两个人的收入大部分都花在我的身上。但是我儿子今年已14岁,正是需要营养和长身体的时候……”讲到这里,她伤感不已,“唉!现在只好亏待小迪迪了。”念及自己年龄渐大、儿子业已长大,她曾想退出健美界,多尽尽妻子、母亲之责。可康祥高低不允,他说国家造就一个健美冠军不易,眼下尚能为国争光,怎能激流思退? 十年寒暑,十年风雨。这对张萍来说,既是艰难攀登的历程,也是创造辉煌的历程。尽管已荣获亚洲健美“七连冠”,但她并没有满足。她说:“我还想拿八连冠,甚至跻身于世界前8名,争取成为中国第一为健美国际大师。” 2002年7月20日,第19届亚洲女子健美锦标赛在中国贵阳举行。张萍代表中国队参加55公斤级的比赛。没想到日本女将井上裕子形体和表演俱佳,成绩直逼张萍。此战可谓强者遇勇夫,肌肉对决$*实力说话。张萍毕竟是亚洲七连冠得主,风采依旧。最终裁判青睐张萍,再次荣登头把交椅。 2004年3月7日,在香港健美协会主办的第一届亚洲华人健美锦标赛上,张萍又一次夺得女子组冠军。 如今已过不惑之年的张萍依然青春健美、活力四射,始终保持着良好的竞技状态,用“亚洲健美皇后”的美誉来形容她辉煌的成就恰如其分。她现在在上海开办了“张萍健身发展有限公司”,开始了人生的下一次辉煌。

二、纪明丽的故事 纪明丽是山东烟台北极星钟表集团的普通职工。1987年盛夏,当年24岁的纪明丽,在朋友的引荐下,怀着一种新鲜好奇的心情参加了健美训练。经过几个月的苦练,1988年4月在山东省第5届“北极星杯”健美比赛上她一举成名,夺得了女子52公斤级、混合双人、女子全场3项冠军。从此她迷恋上了健美,无论严冬酷暑,一下班就扑在健身器械上,练得如醉如痴,体味着健与美带给她的冲动、喜悦和苦涩。 在前几年的全国健美比赛中,纪明丽也获得了较好成绩,但始终与冠军无缘。可她毫不气馁,无一丝怠惰之情。她练得更刻苦了。每天下班后无论多累,训练时间从来不少于2个多小时的汗水。有人见她脚上跑得出了血泡,问她疼不疼,她只是淡淡地一笑,权作无言的回答。记得一位哲人说过,美是令人倾慕的,但是创造美的劳动却是艰辛,甚至是残酷的。没有白流,成绩节节上升。1991年,在全国健美锦标赛上,她第一次尝到了全国冠军的滋味,并极大地鼓舞了她为国争光,夺取更佳成绩的信心。 1992年9月,在东京举行的第9届亚洲女子健美锦标赛上,她夺得48公斤级亚军。1993年8月,在新加坡举行的第10届亚洲女子健美锦标赛上,取得57公斤级亚军。1994年8月,在广东东苑举行的第11届亚洲女子健美锦标赛上,她又荣膺57公斤级季军和混合双人季军。1994年11月,在瑞典举行的世界业余健美锦标赛上,首次在世界赛场亮相的纪明丽,沉着冷静,不负众望,以骄人的成绩夺得52公斤级第10名和混合双人第10名,令世人刮目,国人自豪。在1995年度中国健美小姐大赛中,纪明丽以适度的肌肉、匀称的线条和优美的造型,再度战胜众多高手,赢得“95中国健美小姐称号”。 人们在欣赏健美表演时,很难想象那些表演流洒自如的健美运动员在平时训练中所付出的代价。为了早日达到亚洲水平。多年来,纪明丽坚持每天早、晚两次训练,每次都要扛着200多斤的杠铃做几百次负重深蹲起,还要一口气在几十层的台阶上单腿蹦跳几十趟。日复一日,年复一年的循环往复,重复着一个比较固定的训练模式:练完杠铃练哑铃,练了臂肌练腹肌,下了综合练习器上单杠……流汗受累不提,离家抛子不说,就是这年年月月枯燥而单调的重复训练也是常人难以忍受的。 健美运动对饮食要求非常严格,何时进餐、吃什么、怎样吃,都有特定的要求。为了减脂和增强肌肉线条的清晰度,从赛前一个月开始就要停止吃盐,再加上控制食用脂肪,这样一日三餐只能沾醋吃清水煮的或蒸的食物,那滋味不是谁都能受得了的。 健美运动员在赛前常常需要根据对手实力调整体重,或增或降。一次比赛,纪明丽为了避开实力强的对手,赛前足足喝了5斤水。还有一次,为了降体重,赛前她 三天没有吃一口饭,喝一口水,每天还要完成5000米的长 跑训练,饿了只喝一小管蜂王浆。谁知到了比赛的头一天,体重还比要参加的级别重2公斤,为此她采用了发汗降重法,在下榻宾馆的卫生间中洗桑拿浴。她把浴盆放满滚烫的热水,紧闭卫生间的门,使卫生间内的温度达到40多摄氏度。憋闷的热气使她头晕恶心,她强忍着,口中默默地读着数字,来打发那难熬的分分秒秒。在卫生间里她咬牙憋了半个钟头,汗水哗哗地顺着脊梁和胸脯往下流。第二天上秤一称,刚好达到参赛的标准。这种方法也许并不科学,但那股子顽强精人却令人起敬。 作为一个有家庭、有孩子的职业妇女,每天要挤出时间参加健美训练是相当不易的。最难熬的是和家人的分离。纪明丽曾经有两个中秋节没能和家人团聚。一次是1991年10月去日本参加国际邀请赛,一次是1992年备战亚锦赛的集训。望着桌上的月饼,想着年幼的爱儿,心里真是难过死了。给家里挂电话时,不禁潸然泪下,那滋味真不好受。 是什么支撑着纪明丽坚持不懈地进行健美训练的呢?她说:“人应该有追求,干什么都要干好,都要力争上游。我就是凭着这个信念搞健美的。在一次比赛中得了名次,就想在下次比赛上领奖台,上了领奖台就又想得冠军,参加了全国比赛就又想在国际比赛一显身手。一个目标实现了,又把一个新的目标树立在自己的面前,这就是激励我坚持不懈训练的动力。练健美虽苦,乐也在其中啊!”语调不高,但掷地有声,感人肺腑。

三、魏媛的故事 说来也是缘分,魏媛踏上健美之路实属偶然。那是1987年,还有3个月就要大学毕业的她,鬼使神差般竟被选如北京体院临时组建的健美队,参加长城杯比赛。没想到,她以匀称的身材、结实的肌肉和富于激情的表现力,一举夺得女子52公斤级冠军。意外的收获乐坏了她,更刺激了她。于是乎兴趣引路而登堂入室,一发不可收拾。 毕业后,魏媛被分配到徐州中国矿业大学任教。执教之余,她苦练不缀,始终与健美相伴。良好的训练环境和慧眼识才的领导,更令她如鱼得水。1988至1990年的三年全国健美大赛,她均名列第二。直到1991年,才一改“魏老二”的形象,坐上了48公斤级的头把交椅。1992年,在第十届全国健美锦标赛上,她又夺的冠军。不久,她随中国煤矿体协队出访俄罗斯,参加秋明国际健美大奖赛,获得52公斤级第四名和最佳表演奖。同年在日本东京举行的第九届亚洲女子健美锦标赛上,魏媛又获得了48公斤级的第四名。 谈起这些,她并没有神采飞扬,也无豪言壮语,表情异常之平淡,只说了句“学习学习,了解点情况。”其实魏媛的成功,很重要的一点,是得益于她的文化素质。因为文化对于滋养人的气质和提高艺术感染力,有着十分重要的潜移默化的作用。魏媛平时喜欢翻阅各种字典,不由的使人想起陆游的名句:功夫在诗外。